Renunta la disciplina! Focuseaza-te pe obiceiuri

by Liviu  - April 21, 2015

Ti-a trecut vreodata prin minte gandul:┬á“Mi-as fi dorit sa fiu mai disciplinat“? sau┬á“Ce bine era┬ádaca as fi avut┬ámai multa vointa…”?

Sper ca da! ­čÖé┬áCred ca e normal uneori sa te intrebi┬áce ar trebui sa faci┬áca sa ai rezultate mai bune┬ási sa te gandesti ca disciplina e problema.

Stii care e vestea buna? Nu disciplina e problema! Esti disciplinat!

Esti deja total, complet, 100% disciplinat!

Doar ca┬áesti disciplinat sa┬áexecuti obiceiurile┬átale existente, create anterior. ­čÖé

Am ascultat de curand un audiobook despre gandirea in domeniul financiar si se vorbea acolo despre vointa. Ca unii oamenii incearca sa isi foloseasca vointa, sa se disciplineze, ca sa nu mai cheltuiasca peste masura.

S-au facut insa cercetari si se pare ca vointa e o functie a constientului care nu dureaza pre mult!

Vointa nu functioneaza decat pe termen scurt!

Si daca lucrurile stau asa, atunci care e secretul?

Se pare ca oamenii de succes au obiceiuri de succes. Cel mai mare factor determinant al succesului e data de calitatea obiceiurilor avute. 

Daca ai obiceiuri suportive, e normal ca viata ta sa fie o refletare a lor. Daca obiceiurile pe care le ai te saboteaza, nu ar trebui sa fie de mirare nici rezultatele obtinute.

Cum faci atunci sa le schimbi? Care ar fi o succesiune de pasi ca sa te concentrezi pe obiceiuri?

focus pe obiceiuri

Am sa iau un exemplu ca sa nu ramana totul doar teorie. Si poate ma repet cu exemplul asta, dar repetitio mater studiorum est!

Uite cativa pasi ca sa poti sa ajungi mai usor la rezultate.

1. Monitorizeaza-ti obiceiurile. 

De exemplu fi atent la gandurile pe care le ai despre bani. Si ce spui despre ei.

Sau obiceiurile financiare la cumparaturi. Fii constient(a) pe ce dai banii!

Ce se intampla in mod natural e ca monitorizarea inseamna in acelasi timp schimbare, transformare.

Simplul fapt ca esti atent ce faci cu banii tai te va ajuta sa iti schimbi mai usor comportamentul.

Pentru asta, poti sa folosesti o agenda, un carnetel, o aplicatie de smartphone sau pur si simplu poti folosi excel-ul de la pagina de resurse gratuite si de fiecare data cand faci o cumparatura sa iti notezi ceea ce cumperi.

2.  Analizeaza ce obiceiuri ar putea fi schimbate.

Platesti abonament extins la cablu si nu te uiti la toate programele?

Cheltuiesti┬ámai mult decat ti-ai dori┬ápe lucruri care iti afecteaza sanatatea ? (sa dau exemplu coca cola, alcolul si tigarile, sau sa ma abtin? ­čÖé )

Iti cumperi haine pe care in afara cabinei de proba nu le mai porti niciodata?

Te trezesti tarziu sau ai obiceiul sa intarzii la intalniri?

Te rog, fii sincer cu tine: cam ce obiceiuri simti tu ca ar fi necesar sa schimbi? 

3. Schimba-le unul cate unul.

Nu te concentra sa le schimbi pe toate dintr-o data.

Cum iti spuneam – vointa e o functie a constientului care nu dureaza mult. Insa poti sa┬áo folosesti zilnic si din doza pe care o ai┬ása iti extragi energie ca sa iti┬ácreezi┬áun obicei nou. Unul pe care de data asta sa ti-l formezi┬áin mod constient.

Se spune ca daca faci in mod repetat, timp de 21 de zile consecutive un anumit lucru, va deveni un automatism. Va deveni un obicei. Asa ca dupa 3 saptamani – vei┬áavea un obicei nou nout! ­čÖé

Care va deveni si foarte natural, si pe care, la un moment dat, o sa il simti ca si cum ar fi al tau de cand lumea.

Si daca matematica mea e corecta, asta inseamna ca in decursul unui an ai posibilitatea sa iti creezi 17 noi obiceiuri!!!!

4. Felicita-te la fiecare pas facut

Oricat de mica ar fi schimbarea, oricat de mic ar fi progresul, daca ti-l recunosti si te feliciti pentru el, creierul tau va deveni dependent de doza de apreciere pe care i-o transmiti!

Si te va rasplati la randul lui cu dorinta de a merge mai departe, de a fi mai performant data urmatoare.

Cred ca asta e un lucru la┬ácare avem cu totii de exersat: sa ne auto-felicitam. (┬áam mai scris despre asta intr-un articol anterior “Realizometrul“.)

E si el un obicei in sine! Obiceiul de auto-apreciere! 

Si dupa ce noul obicei e implementat, ghici ce? Iti poti canaliza vointa catre un alt obicei pe care vrei sa il obtii.

Adevarul e ca sunt probabil zeci, poate sute de obiceiuri care sunt necesare ca sa ai o viata prospera.

Si atunci cand iti cultivi obiceiuri suportive, luna dupa luna, an dupa an, iti transformi in mod gradat modul de gandire si de comportament in directia a ceea ce vrei cu adevarat de la viata.

Oricum, ideea e simpla – si suna paradoxal: Lasa disciplina deoparte, ca nu iti lipseste, ci focuseaza-te pe┬áobiceiuri, mai precis, pe a-ti crea obiceiuri suportive.

Succes!

P.S. Si apropo, daca tu crezi ca articolul e folositor si altora, poti sa ii dai like si share.

5 reguli ca sa ceri si sa primesti usor feedback

Leave a Reply

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}